Préserver sa sécurité quand on ski.

Préserver sa santé au ski :

Préserver sa santé est primordial, car la plupart des accidents sont liés à une mauvaise préparation physique ou à la fatigue.

Il faut tout d’abord une bonne préparation physique en amont, comme un footing plusieurs fois par semaine (ou une autre forme de sport). Respecter la règle de 30min d’activités sportives journalière au minimum, sans oublier d’habituer la peau aux UV, car les rayons ultraviolets du soleil se réfléchissent sur la neige, il ne faut donc pas oublier les lunettes de soleil ou un masque.

Préparation passive :
Pendant le séjour, il est primordial de bien choisir son équipement (ski, chaussures,…) ; Autre causes d’accidents, le mauvais réglage des fixations. Il est conseillé de porter un casque, pour protéger des chocs. Il est impératif d’avoir la peau protégée par de la crème solaire. Le plus important est d’avoir sur soit une trousse avec le nécessaire de premiers soins.

L’équipement nécessaire.

Préparation active :
Sur les pistes il faut absolument :

• Maîtrisez votre vitesse en fonction de l’état de la neige et de l’affluence ;
• Anticipez vos dépassements ;
• Choisissez une trajectoire qui préserve la sécurité des personnes situées en aval ;
• Ne stationnez pas dans des passages étroits, sans visibilité ou en plein milieu de la piste ;
• En cas de chute, libérez la piste le plus vite possible ;
• Aux croisements de pistes, soyez vigilant avant de vous engager.

La récupération après l’effort est primordiale. Les étirements pour éviter les courbatures et toute forme de claquage. Il faut absolument s’hydrater et ne pas hésiter à emmener une bouteille d’eau et un en-cas avec soi sur les pistes. En conclusion, il faut être à l’écoute de son corps.

La Team T.

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Un commentaire pour Préserver sa sécurité quand on ski.

  1. famille villot dit :

    Que du plaisir à vous lire chaque soir.
    Profitez bien du moment et…du soleil.
    Bravo à tous, bon rétablissement aux quelques ‘blessés ».
    Les villot « abonnés à leur lecture du soir: bretagne montagne

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