Comment s’expliquent les accidents musculo-articulaires ?

Les muscles sont composés de fibres musculaires entourées de tissu conjonctif. Ces fibres sont organisées en faisceaux séparés par des cloisons de tissu conjonctif. Chaque fibre ou cellule musculaire présente un aspect strié au microscope d’où le nom de muscle strié. Les accidents musculo-articulaires s’expliquent par une détérioration du tissu musculaire, des tendons, ou de la structure articulaire.

Des pratiques inadaptées (exercice intense, dopage…) fragilisent le système musculo-articulaire et provoquent des accidents. Pour éviter ces soucis, il est conseillé de s’échauffer avant de s’engager dans une activité physique intensive. L’échauffement se caractérise par :

une montée en température du corps

une augmentation du rythme cardiaque

un assouplissement articulaire et musculaire (augmentation de l’élasticité des muscles)

Si l’échauffement permet de se prémunir des accidents, il existe d’autres conduites à tenir :

il faut adapter son activité physique â ses capacités c’est-â-dire de ne pas s’engager dans une activité physique trop compliquée pour soi

il ne faut pas faire d’efforts physiques en état de trop grande fatigue

le manque d’entraînement donne des courbatures et favorise l’apparition de blessures

dans des conditions climatiques ( froid…) , il faut un équipement adapté (bonnet, gants..)

le matériel doit être approprié à l’activité réalisée.

par ailleurs, une pratique très intense, répétitive favorise l’apparition de blessures.



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Un commentaire pour Comment s’expliquent les accidents musculo-articulaires ?

  1. RAULT Denis dit :

    C’est compris, vous n’avez plus qu’à mettre en pratique mais vous devez surtout expliquer aux profs d’EPS !

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